Ejercicios Para Hombros - Musculos deltoides

1.-EJERCICIO PARA HOMBROS RUTINA

Para un buen desarrollo de hombros se debe tener presente que si se hace el ejercicio adecuado, con todas las recomendaciones, desarrollaras el musculo deltoide, por ello aca tienes este ejercicio que es muy efectivo,que los culturistas lo usan, lo que tienes que hacer es: ponerte en cunclillas hasta apoyar las manos en el suelo. Haciendo fuerza con los brazos, estira las piernas con un salto regular.

Las manos deberan estar en paralelo con los musculos pectoriales, manteniendo asi los codos pegados al busto, y haciendo fuerza co los triceps y pectoriales, haciendo al mismo tiempo una flexion de brazos.

Suba al mismo tiempo dando un salto regular, hacercando nuevamente las piernas al cuerpo, hecho esto vuelva a la posicion erguida.
Como ve este ejercicio para el hombro es muy simple pero efectivo, se debe hacer al pie de la letra para comprobar su efectividad,usted podra desarrollar musculo en sus hombros.