Los tríceps, son los músculos que tienes en la parte posterior del brazo, inverso al bíceps, son músculos que utilizas más de lo que crees. Normalmente se le da un tratamiento puntual al músculo, pues necesita desarrollo específico.
Con las pesas o mancuerna el tríceps se gana en masa muscular ya que este fuerza al musculo a hacer mayor desgaste ordenando al cuerpo a fortalecerlo.
El ejercicio es el siguiente:
En pie, tronco derecho, y piernas ligeramente flexionadas.
Levante los brazos en vertical, y vuelva los codos hacia adelante.
Doble ligeramente los codos, de modo que las piernas queden ligeramente retrasadas, con respecto a la línea del tronco y de los brazos. Baje las pesas hacia atrás, prestando atención a que los codos, no se abran hacia el exterior.
Vuelva a la posición inicial.
Levante los brazos en vertical, y vuelva los codos hacia adelante.
Doble ligeramente los codos, de modo que las piernas queden ligeramente retrasadas, con respecto a la línea del tronco y de los brazos. Baje las pesas hacia atrás, prestando atención a que los codos, no se abran hacia el exterior.
Vuelva a la posición inicial.
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